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我国六成以上儿童青少年不参加健身运动

2007-8-6

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我国六成以上儿童青少年不参加健身运动

有关调查表明，我国六成以上的7岁至17岁儿童青少年不参加健身运动。在18岁至44岁的群体中，这个比例高达九成以上。　　“有规律的适当运动能够促进儿童和青少年健康成长发育，可以增加自信、自尊和成就感。有效预防和控制某些慢性病，而且儿童青少年期的运动习惯可以延续到成年，直接影响成年后的健康。”北京大学第三医院运动医学研究所常翠青副教授指出，“运动有益健康”具体表现在以下几个方面：&nbs
怎样培养少年儿童良好的体育锻炼习惯

2007-8-6

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怎样培养少年儿童良好的体育锻炼习惯

要想使孩子健康的成长,很重要的一条是要从小养成良好的体育习惯.那么,家长应当怎样去诱导和培养呢? 　　1. 严格作息时间,利用生理节奏的规律,使孩子在大脑皮层中逐步建立固定的体育锻炼兴奋灶.家长应尽量要求孩子每天晚上在同一时间就寝,早晨在同一时间起床,并在同一时间进行体育锻炼,锻炼时间也基本相同.不管是烈日炎炎的夏天,还是寒风刺骨的冬天,不管是节假日,还是在寒暑假,都不改变孩子的生活规律,形成有利
儿童运动后补充六大营养素

2007-8-6

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儿童运动后补充六大营养素

孩子锻炼后怎样增加营养？只有合理安排膳食，才能保证孩子从食物中获得必要的、比例恰当的营养，也才能确保体育锻炼的效果。人体需要的六大营养素是：糖、脂肪、蛋白质、水、无机盐和维生素。其中，糖、蛋白质和脂肪是供给人体能量的物质。六大营养素主要来自八大类食物：谷类、蛋类、奶类、根茎类、肉类、鱼虾和贝类、豆和干果类、蔬菜和瓜果类。
适宜投放和使用材料增强幼儿体育活动的兴趣

2007-8-6

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适宜投放和使用材料增强幼儿体育活动的兴趣

激发和维持幼儿对体育活动的兴趣，是幼儿园体育的重要目标，也是引导孩子主动参与体育活动的前提。那么如何激发和维持幼儿对体育活动的兴趣呢？我们先来看两个案例。　　案例1　　某小班幼儿在练习跑的基本动作时，老师给他们提供了沙包、球等，但总觉得孩子们跑得不够积极。老师偶然发现孩子们喜欢上弦老鼠玩具。当上足了弦的老鼠满地跑时，孩子们又叫又笑，边追边喊。于是，老师们做了一只形象逼真、色彩鲜艳的蓝色布老鼠。　　
学龄前儿童进行运动的常识

2007-8-6

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学龄前儿童进行运动的常识

首先，选择好适宜的运动项目。幼儿运动以身体练习(主动练习和被动练习)为基本手段，可供选择的运动项目很多，包括跑、跳、投、压等练习；捉迷藏；跳舞、溜滑梯、打秋千等游戏；郊游、拍球、跳绳、骑儿童车、游泳、体操等运动。所有这些运动都以增强体质，娱乐身心为目的。　　其次，怎样选择运动项目。运动锻炼的项目很多，不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。如：提高速度能力可选择跑、骑儿童车等项目；增强耐力能力，可选
耐寒锻炼从秋始

2007-8-6

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耐寒锻炼从秋始

谁都知道“春捂秋冻”这个谚语，特别对于健康的儿童尤为必要。由于小儿的体温调节能力尚不成熟，所以在忽冷、忽热间比成人更易染病。不过这种能力是可以通过日常生活对冷环境的逐渐适应加以提高的。从秋天开始的耐寒锻炼就是提高肌体调节反应灵敏度的最有效手段。首先是让孩子有暴露于冷环境的机会，包括不要马上穿的过于厚实，严密。中医认为，小儿是阳气偏旺之体。过早过度保暖，身体出
应重视幼儿的晚间活动

2007-8-6

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应重视幼儿的晚间活动

幼儿从晚间离园到入睡前这段时间称为晚间活动，通过了解我发现有相当一部分家庭忽视了孩子晚间活动的指导，造成了家与园教育的脱节，这显然不利于孩子的健康成长。那么怎样合理安排幼儿晚间活动呢？一、结合实际确定晚间活动的内容，家长安排晚间活动要力求结合孩子实际水平、家庭条件，以利于幼儿轻松、愉快
用手偏好形成于胎儿阶段

2007-8-6

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用手偏好形成于胎儿阶段

最新一期《新科学家》杂志报道，英国科学家对胎儿的超声波扫描表明，人成为“右撇子”或“左撇子”的倾向，在胎儿发育早期就形成了。　　　　英国贝尔法斯特女王大学的研究人员对1000个胎儿进行了超声波扫描。他们发现，这些胎儿在发育到15周的时候，有90%会吸吮右手大拇指，只有10%吸吮左手大拇指。　　　　研究人员对其中75个胎儿进行了跟踪调查，他们中的60个偏好吸吮右手，15个偏好吸吮左手。在这些胎儿出生
青春期体育锻炼有助于长高

2007-8-6

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青春期体育锻炼有助于长高

一个人身材的高矮主要取决于人的四肢骨骼和脊椎骨的长度。在青春发育期，骨的发育很快，身体长高得也快，称为生长发育的第2个高峰期。这是体内的性激素和生长激素的分泌量都增加并相互协同作用的结果。此期女子平均每年长高9厘米。经历3－4年，生长激素水平下降，骨骺闭合，则身材停止增长。科学的锻炼能够加强心、肺功能，增强体质，使卵巢、垂
培养孩子的运动家精神

2007-8-6

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培养孩子的运动家精神

当孩子参加运动竞赛的时候，在场外的爸妈往往比场内的孩子还紧张，紧盯着孩子的一举一动，巴不得自己能下去帮忙把球给抢过来。爸妈重视孩子的体育活动固然是件好事，但您怎样看待孩子运动竞赛的输赢呢？　　许多爸妈都知道要培养孩子的运动家精神，而所谓运动家精神，最基本的一点就是胜不骄败不馁；然而，当孩子输了比赛时，您是否会一直责怪孩子，或在事过境迁之后还在唠叨：「你昨天如果 …… 就不会输了」？如果您是以这种态