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碳水化合物:胎宝贝的热能站

2007-8-5

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碳水化合物:胎宝贝的热能站

碳水化合物就是每天所吃的主食，是胎宝贝新陈代谢必需营养素，用于胎宝贝呼吸。因此，孕妈咪必须保持血糖水平正常，以免影响胎宝贝代谢，妨碍正常生长。含碳水化合物丰富的食物： • 谷类：如大米、小米、玉米等。 • 薯类：如马铃薯、白薯、红薯等。 • 果蔬类：如各种蔬菜和水果等。贴心小叮咛：孕妈咪每天所需
维生素:生命不可缺少的营养素

2007-8-5

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维生素:生命不可缺少的营养素

维生素是维持生命活动必不可少的一类营养素，它与胎宝贝和孕妈咪的健康关系密切。必需的维生素有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B12、维生素C、维生素D、维生素E等。维生素A缺乏易引起胎宝贝发育不全或生长迟缓，产后易发生产褥感染和发热；维生素B1缺乏易引起流产、早产或胎死宫内；维生素B2缺乏易引起胎宝贝骨骼发育不良和早产；维生素C缺乏易引起胎宝贝宫内发育不良或分娩时出血；维生素D缺乏易引起胎
钙、铁、锌:量小作用大

2007-8-5

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钙、铁、锌:量小作用大

钙可预防胎宝贝骨骼和牙齿发育不良，铁可预防未成熟儿、低体重儿、早产儿，锌可预防胎宝贝畸形、脑积水、无脑儿。 • 含钙丰富的食物：奶和奶制品、海产品如虾皮、小鱼、海带及荠菜、豆腐等食物。 • 含铁丰富的食物：动物肝、瘦肉、蛋黄、鱼类、海螺、海蚌及奶类食物。 • 含锌丰富的食物：牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋、黄豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子
脂肪:胎宝贝大脑发育的必需营养

2007-8-5

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脂肪:胎宝贝大脑发育的必需营养

脂肪中的脑磷脂、卵磷脂及DHA是胎宝贝大脑细胞的主要原料，DHA能促进大脑细胞发育，增加大脑细胞的数量。含脑磷脂、卵磷脂及DHA丰富的食物： • 动物性脂肪：全脂奶及制品、肥肉、黄油、猪油、可可油、棕榈油。 • 植物性脂肪：大豆油、芝麻油、玉米油、谷类食物中。 • DHA：海鱼、甲鱼、鱼油等；核桃仁、葵花子仁等坚果摄入体内，经肝脏转化也
胎宝贝需从妈咪身上汲取丰富营养

2007-8-5

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胎宝贝需从妈咪身上汲取丰富营养

世界著名营养学家戴维丝指出：“胎宝贝的健康与聪明，虽然和遗传有关，但遗传的影响绝对没有营养更重要，特别是对胎宝贝的大脑发育。” 　　一个极微小的受精卵，经母体孕育280天后，长成重约3000克左右的胎宝贝，当然要从妈咪身上汲取大量的丰富营养，如胎宝贝长到1500克时，从妈咪身上就摄取了1700克蛋白质和500克脂肪。同时，胎宝贝的大脑发育，与小宝贝日后的智力高低水平密切相关。如果孕妈咪营养不良，就
营养胎教对孕妈咪3大妙处

2007-8-5

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营养胎教对孕妈咪3大妙处

1 避免形成缺铁性贫血孕妈咪身体处于生理性贫血状态中，如果饮食中缺铁，更易发生缺铁性贫血。不仅影响胎宝贝的生长发育，严重时可致孕妈咪分娩时子宫收缩无力和产后出血。 2．避免身体缺钙和维生素D 胎宝贝需从孕妈咪的身体里摄取大量的钙，因此孕妈咪容易发生缺钙。如果营养充足，就会避免这种现象的发生。缺钙和维生素D易引起妊娠高血